러닝보다 슬로우 조깅이 몸에 더 좋나요?

Question

러닝보다 슬로우 조깅이 몸에 더 좋나요. 유튜브를 보는데 러닝보다 슬로우 조깅을 하라고하는 영상이 있더라구요. 천천히 걷는듯 뛰는듯 슬로우조깅하는데 몸에 더 좋나요?

Answer 1

러닝이 부담이 된다면 슬로우 조깅을 해주시면 좋다고 합니다.

많은 연구결과에서도 슬로우 조깅이 이로운 점들이 확인이 되었고,

실제 슬로우 조깅으로 건강해진 사례들도 확인이 되고 있습니다.

본인에게 맞는 운동을 하시는게 좋을 듯 합니다.

Answer 2

슬로우 조깅은 부상의 위험을 줄이고 근육과 심폐 기능을 강화하는 데 도움이 됩니다. 천천히 달리면 몸에 부담이 적어 지속적으로 운동할 수 있습니다. 따라서 슬로우 조깅을 꾸준히 하는 것이 좋습니다.

Answer 3

뭐가 더 좋고 나쁜지는 정해져있는건 없습니다 본인 몸에 맞는 운동법을 선택해주시면 됩니다 ~ 너무 무리를 하는것도 안좋으니 몸에 맞는 방법으로 꾸준히 해주시면 러닝이던 조깅이던 둘다 좋습니다