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세심한향고래249
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러닝보다 슬로우 조깅이 몸에 더 좋나요?
러닝보다 슬로우 조깅이 몸에 더 좋나요. 유튜브를 보는데 러닝보다 슬로우 조깅을 하라고하는 영상이 있더라구요. 천천히 걷는듯 뛰는듯 슬로우조깅하는데 몸에 더 좋나요?
3개의 답변이 있어요!
러닝이 부담이 된다면 슬로우 조깅을 해주시면 좋다고 합니다.
많은 연구결과에서도 슬로우 조깅이 이로운 점들이 확인이 되었고,
실제 슬로우 조깅으로 건강해진 사례들도 확인이 되고 있습니다.
본인에게 맞는 운동을 하시는게 좋을 듯 합니다.
슬로우 조깅은 부상의 위험을 줄이고 근육과 심폐 기능을 강화하는 데 도움이 됩니다. 천천히 달리면 몸에 부담이 적어 지속적으로 운동할 수 있습니다. 따라서 슬로우 조깅을 꾸준히 하는 것이 좋습니다.
뭐가 더 좋고 나쁜지는 정해져있는건 없습니다 본인 몸에 맞는 운동법을 선택해주시면 됩니다 ~ 너무 무리를 하는것도 안좋으니 몸에 맞는 방법으로 꾸준히 해주시면 러닝이던 조깅이던 둘다 좋습니다