쓸대 없는 집착이 점점 심해집니다 어떻게 해야 좋을까요?

Question

언제부턴가 이상한 집착이 조금씩 생기더니 점점 심해지는거 같습니다. 예를 들어서 주차장에 어느 특정한 한 자리에 다른차가 주차하여 내 차를 다른곳에 주차하게 되면 계속해서 불안합니다. 그러면 아침 일찍 일어나 그 자리가 비어있는지 확인후 비어 있다면 그곳에 차를 주차해야 마음이 편안해 집니다. 또 따른것은 빨래를 건조대에 널을 때 같은색 비슷한 색깔별로 널어야 마음이 편해지고 또 다른 경우는 어떠한 일을 해결해야 할때 그 시간까지 기다리는 것이 너무 힘듭니다. 이틀후에 해야 할 일이 있으면 그 이틀동안 계속해서 불안감이 지속됩니다. 이런 증상이 점점 심해 지는대 어떻게 해야 할까요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

어떤 이유인지는 알수는 없으나 강박적 사고가 생기신듯합니다.

이런 강박적 사고는 그 틀을 깨려고 노력하면 좋아질수있습니다.

차의 경우라면 다른 곳에 주차를 하고 자동차 키를 다른사람에게 맡긴다던지 하면서 불안감을 이겨내는 힘을 키우는게 좋습니다.

빨래역시 마찮가지 입니다.

내가 강박으로 생각하는규칙을 흐트리고 그것을 견디는 연습을 하면 좋아질수있을겁니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

너무 많은 신경을 쓰고 스트레스를 받아서 그런 경우입니다. 고민거리에 대한 집착을 조금 버리셔야 하고, 어떤 것들이 가장 고민이신지 스트레스 받는것을 적어보시고 우선순위를 몇 개만 정하고 나머지는 가지치기 하고 신경을 쓰지 않는 방향으로 정리를 하시는 노력이 필요할 것으로 사료됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.

쓸데없고 이상한 집착이 생긴것 같다고 하신다면

해당증상으로 보아 강박증이 생긴것으로 생각됩니다

이러한 경우에는 병원이나 상담센터에서 상담을 받아보시는 것을

추천드립니다