기억력 향상을 위한 실질적인 훈련 방법이 있을까요?

Question

요즘 나이를 점점 먹어감에 따라서 기억력이 쇠퇴하는것 같습니다.

분명히 제가 한 행동이고, 한 말인데도, 나중에는 전혀 기억이 안나는 경우가 많습니다.

같이 일하는 사람이 본인이 말해놓고 왜 모르냐고도 말을 많이 합니다.

이렇게 기억력이 쇠토하고 있는데, 이 기억력을 향상시키기 위한 실질적인 훈련방법에는

무엇이 있는지 궁금합니다.

Answer 1

기억력 향상은 꾸준한 훈련이 필요합니다.

먼저 매일 일정 시간 동안 기억력 훈련 게임이나 퍼즐을 하세요.

두뇌를 자극하는 독서나 새로운 취미도 도움이 됩니다.

그리고 중요한 일은 메모하거나 기록하는 습관을 들이세요.

충분한 수면과 규칙적인 운동도 기억력에 좋아요.

마지막으로 스트레스를 줄이고 건강한 식단을 유지하는 것도 중요합니다.

이렇게 작은 습관들이 쌓이면 자연스럽게 기억력이 좋아질 거예요.

Answer 2

질문의 답변을 드리자면 기억력 향상으로는 독서가 있습니다 독서를 한후에 감상문을 써보는것도 좋구요 구구단을 외구기 전화번호 외구기 고스돕이나 맞고 같은 그림 맞추기 등등이 기억력 향상에 좋습니다.