밤에는 아무래도 생체리듬이 자려고 하니까 집중력이떨어지는게 당연한것 같습니다 커피도 좋지만 너무 많이 마시면 나중에 잠들기 어려우실거에요 그래서 적당히 마시시고 대신 중간중간 스트레칭이나 가벼운 운동으로 몸을 깨워주는게 좋다고 봅니다 그리고 밤에는 조명을 밝게 해두시는것도 도움될듯합니다 어둡면 더 졸리거든요 글고 20-30분마다 잠깐씩 휴식하면서 눈도 쉬어주시면 집중력 유지에 도움될것 같습니다.
회사에서 밤에 일할떄 집중력이 떨어지게 된다면 커피 등을 마시면서 카페인 충전을 통한 집중력을 향상시킬 필요가 있습니다. 결국 이러한 카페인 성분의 경우 우리의 집중력을 향상시킬 수 있는 성분이 들어있따는 점에서 집중력을 높이기 위해서 카페인을 마시거나 또는 피로회복을 위해 까페인을 마시기도 합니다. 따라서 이러한 것을 토대로 저녁에 일을 해야 하는데 또는 일을 하는데 집중이 되지 않는다 또는 피곤하다고 느끼면 꼭 이러한 성분을 마셔보세요.
안녕하세요. 보통은 야근을 할 경우에는 혼자 일을 하거나, 몇몇의 동료들이 있을텐데 야근하면서 집중력을 높이는 방법은 일을 끝낼 시간을 정해두고 하는 것입니다. 퇴근시간을 정해두고 하지 않으면 엉덩이만 붙이고 앉아서 키보드 타이핑만 하는 것이지 일에 집중하기는 쉽지 않죠. 그러니 나는 그래도 저녁 8시까지는 업무를 끝내고 퇴근하겠어! 라는 생각을 가지면 조금은 더 일에 집중할 수 있을거에요!