매일 같은시간에 기상하면 확실히 에너지가 넘치나요?

항상 자는 시간이 불확실하고 일어나는 시간도 불확실해서 항상 수면패턴이 정해진게 없고 그냥 졸리면 자는데요. 그래서 그런지 만성피로를 달고있어요ㅜ 혹시 매일 같은시간에 기상을 한다면 몸이 그것을 기억하기 때문에 항상 에너지가 넘칠까요?