다크 초콜릿을 매일 먹으면 건강에 도움이 될까요?

Question

재가 몸에 힘이 없어서 당분이라도 보충하면서 일을 하는 편인데요. 혹시 다크 초콜릿을 주기적으로 먹으면 건강에 도움이 될까요??

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

네 건강에 도움을 줄 수 있어요

그런데 다크 초콜릿에 설탕이 함유가 안된것으로 추천드립니다.

Answer 2

다크 초콜릿, 특히 코코아 함량이 높은 제품은 플라보노이드와 같은 항산화 성분을 풍부하게 함유하고 있어 혈관 건강 개선 등 잠재적인 이점을 가질 수 있습니다. 또한, 당분과 칼로리가 있어 일시적으로 에너지를 공급하는데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만, 다크 초콜릿도 당류와 지방을 포함하고 있어, 매일 과도하게 ㅅ버취하면 총 칼로리 섭취량이 늘어나 체중 관리에 어려움을 겪거나 기존 건강 상태에 영향을 줄 수도 있습니다 .따라서, 건강상의 이점을 얻으려면 적정량을 섭취하는 것이 중요하며, 지속적인 에너지 보충은 균형 잡힌 식사를 통하여 얻는 것이 더 바람직합니다. 다크 초콜릿은 건강한 식단의 일부로 소량 즐기시는 것이 좋습니다 .

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

다크초콜릿의 경우 폴리페놀이 풍부하게 함유되어있어 항산화 및 노화방지에 도움을 줄 수 있습니다. 다만 카페인이 함유되어있으므로 과도하게 섭취하지않는 것도 중요합니다