생활
시험을 망쳤는데 멘탈이 무너졌어요 도와주세요
첫째날에는 수학, 한문 보고 그때까지는 실수때문에 아쉬웠던 거여서 괜찮았는데 둘째날인 오늘 한국사하고 과학을 봣는데 과학이 진짜 40점대 맞았어요 3등급 나올 것 같은데 2등급은 항상 유지해야겠다고 생각했거든요.ㅠㅠ 근데 과학이 이렇게 어렵고 하... 어떡하죠 세번이나 더 시험 봐야되는데 남은 시험들도 이렇게 어려울까봐 멘탈이 안 잡혀요 어떡하죠
14개의 답변이 있어요!
지나간건 망쳤다고 한들 어찌할 방법이 없지요. 그래도 열심히 공부하셨는데 결과가 만족스럽지 못하니 많이 속상하고 좌절감도 느끼시겠어요. 그래도 아직 남아있는 시험이 있으니 멘탈 다시 잡으시고 뒤돌아보지마시고 정진하시길바래요. 힘내세요
시험을 망쳤다고 인생이 좌우하는것은아닙니다~~ 인생에 공부가 전부는 아닙니다~~일부분만 차지 할뿐입니다~~시험은 다음기회도 또 볼수있는거예요 힘내세요~~
시험을 망쳤다고 해서 인생이 망하지는 않습니다. 시험에 너무 연연하시지 않는 것이 좋을 것 같습니다. 우선 왜 점수가 낮았는지 원인을 분석하시는 것이 중요합니다. 어떤 부분을 자신이 모르는지 파악한 다음 이론을 남에게 설명하실 수 있을만큼 공부하시는 것이 좋습니다.
시험을 치루다가 그 결과가 좋지 못할 것 같으면 저도
질문해주신 분처럼 멘탈이 무너질 수 있겠습니다.
그럼에도 불구하고 무너진 멘탈도 부여잡으시고
다음 시험 준비가 최선일 것입니다.
이미 지나간 시험은 잊으시구요.
우선 실수가 아니라면 전부 본인 책임입니다. 공부를 더 하셨어야죠 시험 성적은 꼬리표처럼 따라다닙니다 적어도 대입까지는요.적어도 후회할만한 행동은 하지말아야죠 :) 다음엔 시험 마치고 질문 해서 격려나 위로를 살피지말고 시험을 잘봐서 칭찬을 받도록 열심히 하세요!! 지나간거 후회하는만큼 자기 살 도려내는것만큼 멍청한짓이 없답니다!!
괜찮습니다. 시험 망쳤다고 내 존재 자체가 망가지는 건 절대 아닙니다. 실망하고 좌절하는 건 당연한거에요.
이 시험이 인생에서 얼마나 큰 비중을 차지하는지 다시 한번 생각해 보고 인생을 결정할 수 있는 하나의 사건일 뿐, 인생 전체는 아니며 다음 기회가 반드시 있습니다.
정말 힘드시겠지만, 시험에서 실수했던 사실 자체를 빨리 잊어버리셔야겠네요. 글쓴이분도 이런 상태라면 나중 시험에 더 큰 영향을 미칠 걸 아시는 것 같은데, 지나간건 되돌릴 수 없으니, 앞으로 남은 시험에 최선을 다해주세요..!
오늘 과학시험 스스로 망쳤다고 생각하는 거 같은데 이미 시험은 끝났고 후회하고 걱정한다고 달라지는 것은 없으니 본인 스스로 겸허하게 받아들여야 마음이 안정되고 스트레스 받지 않으면서 내일 시험에 대한 대비를 제대로 할 수 있습니다. 멘탈이 무저진 상태에서는 아는 문제도 머리속이 복잡해서 생각나지 않을수도 있으니 다시 마음 부여 잡는게 중요하고 남은 시험은 과학보다 어려울수도 쉬울수도 있지만 결국 내가 공부한 노력이나 양에 따라 결정되기 때문에 편안하게 시험보고 이번 시험을 계기로 앞으로 더 열심히하는 경험으로 만들면 됩니다.
지금 흔들리는 건 자연스러운 반응입니다. 다만 성적 자체보다 “남은 기간을 어떻게 복구할 수 있는지”가 더 중요합니다. 몇 가지는 차분히 사실대로 정리해두는 게 도움이 됩니다.
1. 한 번 과목이 흔들렸다고 해서 전체 등급 구조가 무너지는 것은 아닙니다. 많은 학생이 한 과목에서 예상 밖 난도를 겪습니다. 상대평가라면 난이도 상승 시 전체 분포도 함께 내려갑니다.
2. 멘탈이 무너지면 이후 시험 준비 효율이 급격히 떨어집니다. 지금 할 일은 성적을 예측하는 것이 아니라, 오늘 시험에서 “틀린 이유의 유형”만 간단히 기록하고 바로 덮는 것입니다. 감정이 달아오를 때 분석을 길게 하면 손해만 커집니다.
3. 남은 과목 난이도는 예측할 수 없지만, 실제로 모든 날이 어렵게 나오는 경우는 드뭅니다. 휘둘리기보다는 범위를 좁혀서 핵심 개념·고난도 유형만 정리하는 편이 안정적입니다.
4. 세 번의 시험이 남았다면, 지금 필요한 건 자신감이 아니라 “루틴 유지”입니다. 쉬운 과목은 평범하게, 어려운 과목은 포기하는 것이 아니라 핵심 공략 방식으로 접근하는 것이 더 현실적입니다.
오늘처럼 흔들린 날에는 계획을 과도하게 고치지 말고, 1~2시간 짧게 휴식 후 내일 필요한 최소 범위만 정리하는 식으로 다시 정렬하는 것이 좋습니다.