중요한 시험인데 회피하고싶은 마음이 커요

Question

곧 4일뒤에 시험이고 1달동안 나름 열심히 벼락치기로 준비했습니다 잘할수있응거라는 희망하나로 열심히 공부했는데 모의시험을 보는데 점수는 처참하고 아는문제들도 다 틀리고 모르는 문제들은 막막하고 실수로 틀린문제들은 제 자존감이 자꾸 내려가게 돼요

곧 시험인데 자꾸 이렇게 성적도 안나오고 그러니까

지금 해봤자 달라지는게 없다고 생각이 들고 .. 스트레스는 자꾸 받고 제 공부방법이 틀렸다는게 자꾸 확실해져서 너무 속상하니까 이번 시험을 버리고싶어져요

열심히 준비했는데 이런 마지막이라서 더 속상하고 ..

공부하기도 모자란데 자꾸 잠만자고 공부는 안하고 의미없이 시간을 보내게 돼요 악몽도 자꾸 꾸고 힘들어요

그냥 먹먹하고 제 스스로가 화가납니다

지금 공부한다고 달라지는 건 없지만

그냥 제 마음이 너무 속상하고 위로받고싶구 그래요

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

시험을 앞두고 불안하고 회피하고 싶은 마음이 드는 건 어쩌면 당연한 감정일 수 있습니다. 열심히 준비했지만 결과가 기대에 미치지 못하면 더욱 좌절감을 느낄 수 있으며, 이는 누구에게나 일어날 수 있는 일입니다. 지금이라도 늦지 않았으니, 잠시 숨을 고르고 자신을 다독이는 시간을 가져보는 것은 어떨까요?

자신에게 너무 가혹하게 대하지 마세요. 4일이라는 시간 동안 모든 것을 바꾸려 하기보다는, 지금까지 공부한 내용을 다시 한번 훑어보고, 편안한 마음으로 시험에 임하는 것이 중요합니다. 충분한 휴식을 취하고, 긍정적인 마음을 유지하는 것이 좋은 결과를 가져올 수 있습니다. 스스로에게 "나는 할 수 있다"라고 용기를 북돋아 주세요. 필요하다면 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다.