여름밤, 잠이 안 올 때 여러분만의 꿀팁이 있나요? 😴

Question

무더운 여름에는 쉽게 잠들기 어려울 때가 많은데요. 시원하게 잠드는 방법이나 여러분만의 여름밤 루틴이 있다면 알려주세요! ㅎㅅㅎ

Answer 1

저는 자기 전에 미지근한 물로 샤워를 하고, 에어컨은 27~28도로 예약 설정해 둔 뒤 선풍기를 약하게 틀어놓는 편이에요. 방을 너무 춥게 만들기보다는 시원하고 쾌적하게 유지하는 게 잠이 더 잘 오더라고요. 또 자기 직전에는 휴대폰을 조금 덜 보면 확실히 잠드는 데 도움이 되는 것 같습니다. 😴🌙

Answer 2

고민하지마시고에어컨을트세요

파워냉방으로트셍노 제습도파워제습으로..

더위먹고아픔약값이더듭니다

당장파워냉밥으로트세욥!!^^

Answer 3

저는 무더운 여름밤에는 미지근한 물로 샤워하여 체온을 서서히 낮추고 에어컨이나 선풍기를 활용해 침실 온도를 24~26°C로 쾌적하게 유지하는 것이 숙면에 큰 도움이 됩니다 또 잠들기 전 스마트폰을 멀리하고 잔잔한 음악이나 백색소음을 들으며 몸과 마음을 이완시키는 것도 더위를 잊고 깊은 잠에 들 수 있는 저만의 방법입니다

Answer 4

가장 베스트는여, 일단 샤워를 하구여, 선풍기 시간을 맞춰놓고 자는거에여, 어차피 잠들고 나면 어지간해선 안꺨테니까여 그러면 시원하게 잠들 수 잇을겅여, 다만 깨어낫을떄 더운것은 어텋게 방법이 없지만여.

Answer 5

저는 그냥 안자버려요,,, ㅎㅎ

그냥 선풍기 틀고 ASMR 틀고 잡니다ㅎㅎ

요즘 정말 더워서 잠드는것도 어려운거 같네요,,

같이 화이팅합시다~

Answer 6

전 자기 10분전 냉샤워을 하거든요

이렇게 꼬박 뺍먹지 않고 말이죠

냉샤워후 따뜻한 물한잔 마시면

몸에 물기도 다 마르고 체온도 정상치로 오면

잠도 잘오더라고요.

어쩔때 춥다는 생각도 들때도 있기는해요

선풍기 바람은 정면으로 틀고잘때 특히요

개개인 마다 차이가 좀있으니 님도 한번씩

해보시는것도 좋을것 같습니다