여름철 잠 잘 자기 위한 나만의 꿀팁이 있으신가요? 🌙

Question

여름에는 더위와 습도 때문에 잠을 설치는 날이 많아지는 것 같아요. 에어컨 예약 기능을 사용하거나 선풍기를 틀고 자는 분들도 있고, 시원한 샤워를 하고 잠드는 분들도 계시더라고요. 여러분만의 숙면 비법이 있다면 공유해 주세요!

Answer 1

여름에는 잠들기 1시간 전부터 에어컨으로 방을 시원하게 만들어두고, 너무 차갑지 않게 26~27도로 맞춰 자는 편이에요. 자기 전에는 미지근한 물로 샤워를 하고, 시원한 물 한 잔 마시면 훨씬 숙면에 도움이 되더라고요. 침구도 통풍이 잘되는 소재로 바꾸면 한결 쾌적하게 잘 수 있습니다. 😊

Answer 2

여름에는 자기 전에 에어컨으로 방을 좀 시원하고 습도가 낮게 만들어두고 자곤 합니다. 여기에 침구류를 좀 얇은 것들로 배치해요. 저는 다리나 발이 뜨거우면 잠을 들지 못해서 다리는 드러내놓고 자는 것 같아요

Answer 3

하 저는 요즘 낮에 씻어도 잘때 되면 또 팔이랑 다리가 접히는 부분이 끈적해지는게 느껴져서 팔다리 위주로 씻어주고 잡니다,, 요즘 자는것도 참 힘드네요

Answer 4

전 진짜 지금당장 집에서 쓰러지고 싶을정도로 일하게되면 바로 집와서 샤워하고 침대누우니 바로 잠이 와서 일없어서 그냥 일 더하고 일 없고 일찍 퇴근하면 퇴근방법을 최대한 멀리 우회하는 퇴근길로 해서 대중교통탈때 힘들게 집가서 바로 씻고 자요.

Answer 5

저는 여름철에는 자기전에 샤워를 하고 잡니다.

그래야 잠이 잘오더군요. 덥고 땀도 나있는 상태에서

잠이 안들더군요. 그래서 샤워를 하고 선풍기 타이머를 해놓고 잠을 잡니다.