여름 열대야 현상 잠 잘자는 방법
여름밤에 열대야 현상으로 잠을 자게 되면 더워서 잠을 설치게 됩니다! 시원하게 잠을 잘수 있는 방법이나 노하우 있으면 알려주세요!
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6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 든든한안경곰28입니다.
저가 하는 방법은 자기전에 약간 찬물로 목에서부터 밑으로만 샤워를 하고
선풍기를 틀고 바로 수면을 취하게 되면 시원해서 잘 자고는 합니다.
안녕하세요. 솔직한스라소니10입니다.
자기 전에 찬물로 가볍게 샤워 등을 하시어 몸의 열을 제거해주시고 쿨매트 등을 바닥에 깔아서 주무시는 걸 추천 드립니다.
안녕하세요. 지방직 공무원입니다.
에어컨을 켜고 가습을 좀 해주면서 자는게 좋겠지만 이게 원하는 답이 아니라면 창문을 열고 차가운물에 수건을 적셔 몸이 이곳저곳 닦아주면서 잡니다
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
사실 에어컨 취침모드 틀어놓고자는게 제일잠이 잘와요 전기세가 많이드니 선풍기2대로 서라운드로 돌리면 시원하게 잠이잘옵니다.
안녕하세요. 영험한풍금조132입니다.
운동이 가장 좋습니다
적당한 신체활동은 심신을 피곤하게 하니 저절로 깊은 잠에 빠져들게 합니다. 또 낮의 야외활동을 통해 햇볕을 흠뻑 쪼여야 숙면 호르몬의 생성이 가능해지니까 낮에 활동 많니 하는게 좋겠죠