30대 초반여자 꼭 먹어야하는 영양제?

Question

성별

여성

나이대

30대

영양제를 아무것도 안먹고있어요

꼭 먹어야하는 이것만이라도 먹어라 하는

영양제 추천해용 임신준비중입니다…!

-첫째 출산 후 운동안해서 근육량없음 저질체력

-변비는 없지만 장이 안좋음

-피부건조

-첫째 출산 후 골다골증…좀 나아짐

-위가 만성으로 염증

-턱부위에 자꾸 뭐가 남ㅠㅠ

걸어다니는 시체같네요 하하

Answer 1

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

맨 처음에 가장 추천하는 것은 약국에서만 파는 일반의약품 등급의 비타민B군 종합비타민입니다. 엽산도 포함되어있구요. 신체 대사능에 필수적인 성분들이 들어있습니다. 먼저 이것부터 드시고 기운이 좀 나시면 식사도 더 잘하시고 운동도 하시면 좋겠습니다. 가장 중요한 건 무엇보다도 수면입니다.