복숭아뼈에 통증이 생각보다 심하네요...
자녀가 발목 줄넘기를 하는데 옆을 지나가다가 복숭아뼈에 정통으로 가격을 당했는데요...
생각보다 많이 부어오르고 통증이 심하네요..
걷을수 있는 걸보니 뼈는 이상 없는 것 같은데...
통증은 아직 좀 있는 상황 입니다.
러닝을 하질 못하니 답답한데.. 혹시 빨리 나을 수 있는 방법이 있나요??
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
1. 우선 발목을 “얼음찜질(15~20분씩, 하루 몇 차례)“ 하여 붓기와 통증을 줄이세요.
2. ”압박붕대“나 ”발목보호대“를 착용하면 추가 손상을 막고 회복에 도움됩니다.
3. “통증이 2~3일 이상 지속되거나 부기가 심할 경우“ 병원에서 엑스레이 확인이 필요합니다.
4. 회복 전까지는 러닝은 피하고, 대신 “수영이나 자전거“ 같은 저충격 운동으로 대처하세요!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
복숭아뼈통증이 심하다면 골절이나 인대손상, 염증등의문제일수있습니다
지속적으로불편감이있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있으니 가까운 정형외과를 방문해 검사와치료를받아 보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
복숭아뼈는 피부 밑에 돌출돼 있는 뼈로 줄넘기 줄이나 단단한 물체에 맞으면 생각보다 크게 붓고 아프기 쉬운 구조물로 붓기나 통증이 뚜렷하다면 타박상일 가능성이 크지만 작은 골절이나 인대의 손상도 의심해 볼 수 있는 상황입니다.
정확한 상태를 알 수 없기 때문에 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
집에서 하실 수 있는 처치로는 휴식 및 냉찜질 그리고 압박밴드나 테이핑을 통한 압박 및 누워서 발목을 심장보다 높게 울려 붓기를 완화시켜주시면 좋으며 필요시 진통소염제를 드셔보시는 것도 회복에 도움이 될 수 있습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
강하게 부딪혀 부은 상태라면 먼저 휴식을 취해주시고, 냉찜질을 해주시고 다리를 심장보다 높이 얼려주세요. 만약 1주일 이상 붓기 통증이 있다면 병원에서 진료를 보시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
복숭아뼈 통증으로 불편이 있으시군요.
외상으로 인하여 복숭아뼈 주변 타박상으로 불편이 있으신 것 보입니다.
가벼운 손상의 경우 보통 일주일 이내 회복하실 것으로 보입니다.
냉찜질을 해주시고 발목에 충격을 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
빨리 나을 수 있는 특별한 방법이나 비법은 따로 없습니다. 최대한 쉬어주고 움직이지 않도록 해주어 회복을 촉진해주고, 아픈 부위를 부드럽게 마사지를 해주고 찜질해주면서 관리해주는 것이 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
다친지 얼마 안되어 급성기 증상이 있으신 경우에는 아이스팩을 적용하거나 휴식시에 발을 높게 위치시켜 안정을 취하는 것이 좋습니다.
붓기가 심하고 통증이 지속되는 경우에는 뼈에 이상이 없디고 느껴지셔도 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
타박상은 약 2주이상 불편감이나 통증이 지속될 수 있고, 시간이 지나며 점차 완화될 수 있으므로 무리한 활동은 잠시 피하시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 현재로썬 가벼운 타박상으로 연부조직의 손상 가능성이 높습니다.
다만 골절도 가능성이 있기에 상태를 지켜보며 병원 내원을 고려하시길 바랍니다.
보통 지금과 같은 경우엔 냉찜질과 휴식이 중요하며 당분간은 무리하게 움직이지 마시고 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다.
또한 파스 알레르기가 없다면 파스를 붙이는것도 좋습니다^^
장도연이 추천하는 아하!
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