머리를 감을 때 머리카락이 많이 빠지는데

제가 아침에 머리를 감을 때마다 머리카락이 너무 많이 빠져서 스트레스 받는데요 혹시 머리를 감을 때는 엄청 살살 감아야 하는 건가요? 좋은 방법이 없을까요?