효과가 과연 있나
어싱(접지) 관련 주장에 대해서는 일부 연구가 소개되지만, 과학잡지 스켑틱 등에서 ‘거짓·의미 없음·테스트 불가’로 비판된 바 있어, 맨발 달리기 자체의 효과와 어싱 이론의 효과를 구분해 보시는 것이 안전합니다.
또한 체감·갱니적 경험이 ‘효과’로 이어질 수 있으나, 학술적으로 확정된 근거로 단정하기는 어렵다는 전문가 의견도 함께 확인됩니다.
안전하게 시작하는 방법
바닥 상태를 먼저 확인하고, 돌·나뭇가지·유리조각 등 위험 요소가 있는지 점검하세요.
처음엔 짧게 시작해 발바닥이 적응하도록 하고, 무리한 거리·강도는 피하세요.
상처가 생기면 감염 위험이 있으니, 통증·상처가 있으면 즉시 중단하고 필요 시 의료 상담을 권합니다