건강관리
야식을 안먹으면 살이 빠진다고 하는데 이유가 무엇일까요?
하루 총 섭취 칼로리가 같다고 하면, 식사 시간은 상관이 없을것 같기도 한데, 다른 시간에 식사를 하고 야식을 피해야하는 다이어트 관점에서의 이유는 무엇일까요? 물론 식도염 같은 건강상의 원인도 있을거같긴합니다만 다른 이유가 있는지 궁금합니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
야식들의 공통적인 점은 칼로리가 높고 기름지며 자극적이라는 점입니다. 튀김 요리들처럼 기름지거나 칼로리가 높은 음식들은 지방 수치를 높일 수 있어 비만을 초래할 수 있습니다. 따라서 이러한 야식을 먹는 습관은 대사 증후군을 초래할 수 있으므로 조심하셔야합니다.