낮잠을 자는 것이 안 좋은가요?

Question

밤에 적게는 6시간 많게는 8시간정도 수면을 취하는데 항상 오후가 되면 잠이와서 낮잠을 자는 것이 습관이 된 상태입니다. 낮잠을 이렇게 자주 자는 것이 몸에 좋은지 안 좋은지 만약 안 좋다면 왜 안 좋은지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

밤에 수면을 취하시는 시간은 아주 적당해 보입니다. 오후에 식사 후에 잠이 온다면 낮잠 주무셔도 됩니다. 단, 길게 주무시는 것은 좋지 않습니다. 또한 길게 주무셔야 피곤이 풀어진다면 밤에 주무시는 시간이 적당하다고 해도 수면의 질이 떨어지는 것일 수 있어서 밤에 왜 푹 자지 못하는지 확인해 봐야 될 수도 있습니다. 낮잠을 자도 30분 이내로 주무시는 것은 오후 활동에 도움이 되니 걱정하시지 않아도 되나, 1시간 이상을 주무셔야 한다면 건강에 좋지 않으니 가까운 수면 클리닉에 가셔서 진료를 받으시기를 권유 드립니다.

서민석 드림