너무 피곤하면 낮잠을 자곤하는데요, 밤중 수면에 방해를 받지 않으려면 낮잠은 얼마나 자야하는지요 ?

Question

안녕하세요. 가끔씩 너무 일상이 고될때는 낮잠을 자게 되기도 하는데요

밤중에 수면에 방해를 받지 않으려면 낮잠은 얼마나 자야하는지 궁금합니다.

Answer 1

한시간 이내로 낮잠 자는 것을 권장 드립니다. 사람에 따라 다르긴 하겠지만 너무 오랜 시간 낮잠을 자면 실제 자는 시간에 방해가됩니자.

Answer 2

질문하신 밤 수면을 위해서 낮잠을 피해야 하나에 대한 내용입니다.

낮잠도 좋은 휴식 방법이긴 합니다.

다만 30분 내외의 낮잠만 추천한다고 합니다.