미역줄기에도 건강에 좋은 영양소가 함유되어 있나요?
안녕하세요.
미역국을 많이 먹긴하는데.. 아이들은 잘 먹지 않는것같아요, 그래도 좋은 영양소가 많이 있다고 생각되는데
그럼 미역줄기에도 건강에 좋은 영양소가 함유되어 있나요?
미역줄기는 건강에 유익한 다양한 영양소를 포함하고 있는 식재로료, 풍부한 식이섬유는 소화 건강을 개선하고 변비 예방에 도움을 줄 수 있으며, 비타민A, C, E, 칼슘, 철분, 마그네슘 등의 미네랄은 면역력 강화와 뼈 건강에 기여할 수 있습니다. 그리고 미역줄기에는 요오드가 풍부하여 갑상선 기능과 신진대사에도 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 항산화 성분이 포함되어 있어 세포 손상을 방지하고 노화 방지에도 효과적입니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
미역 줄기는 식이섬유. 비타민. 미네랄 등이 풍부합니다. 특히 칼슘. 철분. 요오드와 같은 미네랄이 많아 뼈건강. 빈혈예방. 갑상선 기능 향상에 도움이 됩니다. 또한 알긴산이라는 성분이 풍부하여 체내 독소와 중금속 배출에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
미역줄기에도 건강에 좋은 영양소가 많이 함유되어 있으며 대표적으로는 다음과 같습니다.
식이섬유: 소화를 돕고 변비를 예방하는 데 좋습니다.
칼슘: 뼈 건강에 도움이 됩니다.
아이오딘(요오드): 갑상선 기능을 지원합니다.
미네랄: 마그네슘, 칼륨 등 전해질 균형을 유지해줍니다.
아이들이 잘 먹지 않더라도 다양한 방법으로 조리해서 제공하면 건강에 큰 도움이 될 수 있습니다!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
네, 마역줄기에도 비타민, 미네랄, 석이섬유가 풍부하여 건강에 좋습니다. 특히 칼슘과 철분이 많이 포함되어 있어 영양가가 높습니다.