건강관리
으슬으슬 피곤할땐 어떤 음식이 도움이 될까요?
비도 오고 컨디션이 좋지 않습니다. 으슬으슬하고 피곤한데 어떤 음식이 도움이 될까요?
차도 괜찮고 식사도 괜찮으니 추천 바랍니다.
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2개의 답변이 있어요!
따뜻하고 영양가 있는 음식을 섭취하시는 것을 추천드리며, 닭고기 수프나 미역국 등은 체온을 높이고 면역력을 강화하는데 도움이 됩니다. 닭고기는 단백질이 풍부하여 피로 회복에 효과적이며, 미역은 미네랄과 비타민이 풍부하여 몸에 필요한 영양소를 공급할 수 있습니다. 또한, 생강차나 꿀차는 따뜻하게 마시면 몸을 따뜻하게 하고 피로를 덜어주는데 좋으며, 생강은 항염 효과가 있어 감기 예방에도 도움이 됩니다. 마지막으로, 오트밀이나 죽 같은 소화가 잘 되는 음식을 섭취하면 에너지를 보충하면서도 부담 없이 먹을 수 있습니다.
1명 평가안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
환절기 건강에 도움이 되는 음식으로는 비타민c가 풍부하게 함유되어있는 과일을 추천드립니다