배에서 나는 소리는 위와 장이 비어 있을때 즉 음식이 소화되고 없을때 더 잘 들릴 수 있어요.
위장이 수축하면서 남아있는 공기나 가스가 움직이면서 소리가 나는 건데요
다이어트때문에 식사량을 줄이시거나 식사 간격이 길어지면 이런 소리가 더 자주 날 수 있습니다.
저는 예전에 밥을 제때 안 먹으면 꼬르륵 소리가 너무 심해서 주변 사람들이 다 쳐다볼 정도였어요.
그럴때는 간단한 견과류나 물을 조금 마셔주는 게 도움이 되더라고요.
너무 배고픔을 참지 마시고 건강한 간식을 챙겨 드시는 것도 좋은 방법일 것 같아요.
그리고 식사 시간을 규칙적으로 지키는 것도 중요합니다