술을 마신 후 멜라토닌을 복용해도 될까요?

Question

멜라토닌은 대부분 숙면을 위해서 복용하게 되는데요.

그런데 술을 마신 후에도 잠을 설치게 된다면

멜라토닌을 복용해도 되는지 궁궁합니다.

Answer 1

멜라토닌과 알코올은 신체에 작용하는 기전에 차이가 있습니다.

둘 다 수면에 어느 정도의 역할을 하지만 알코올이 중추신경을 일시적으로 둔화시켜

수면에 도움을 준다면 멜라토닌은 정 반대의 작용을 합니다.

더 자세한 사항은 따로 정리해 뒀습니다.

https://mental-vision.tistory.com/entry/%EB%A9%9C%EB%9D%BC%ED%86%A0%EB%8B%8C-%EC%88%A0-%EB%A7%88%EC%8B%9C%EA%B3%A0-%EB%A8%B9%EC%96%B4%EB%8F%84-%EB%90%A0%EA%B9%8C-%ED%94%BC%ED%95%B4%EC%95%BC-%ED%95%A0-%EC%9D%8C%EC%8B%9D%EC%95%BD

Answer 2

안녕하세요. 냉철한줄나비274입니다.

멜라토닌을 복용하면 술의 수면 방해 효과를 줄이고, 숙면을 취하는데 도움이 될 수 있습니다.

그러나, 멜라토닌은 과다 섭취할 경우 부작용이 발생할 수 있습니다. 특정 약물을 복용 중인 경우 멜라토닌을 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.