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다이어트 목적으로 살을 빼고 싶을 경우 헬스와 크로스핏 뭐가 좋을까요
안녕하세요 여름이고 옷차림 얇아 졌는데 입을옷이 없어 큰일입니다
살을 빨리 빼야 하는데
다이어트 목적일 경우 헬스장 등록과 크로스핏 등록 둘중 뭐가 더 좋을지 추천 부탁드립니다
두군데 모두 집앞에 있어요 피티따위는 안 받습니다!
3개의 답변이 있어요!
헬스(웨이트 트레이닝)는 전통적인 운동 방식으로, 체력 및 근력 단련에 중점을 두고 있습니다. 바디빌딩에 좋고, 개인별 맞춤 운동이 가능하여 원하는 부위의 근육을 타겟팅할 수 있습니다. 혼자서 운동하는 시간을 자유롭게 조절할 수 있는 장점이 있죠.
반면에, 크로스핏은 역도, 기계체조, 유산소 운동 등을 결합한 고강도 운동으로, 전신 근력과 체력 향상에 효과적입니다. 그룹 수업 형태로 진행되어 동기부여와 커뮤니티 형성에도 좋습니다. 다양한 근육을 사용하기 때문에 신체의 여러 부위를 균형 있게 발달시키고, 기초대사량을 증가시켜 장기적인 체중 감소에도 도움이 됩니다.
다이어트 목적이라면, 크로스핏이 더 적합할 수 있습니다.
다이어트를 위해 운동을하고 싶으시다면 크로스핏을 추천합니다. 헬스는 혼자서 운동하는 것이지만 크로스 핏은 여럿이서 함께하기 때문에 중도에 포기하지 하기가 쉽지 않습니다.
