영양제가 실제로는 효과가 적다는데 사실인가요?

Question

유튜브로 보면 일부 의료계 종사자들이 영양제가 실제로 큰 효과가 없다고들 하는데 이 말이 정말인가요? 영양제의 효과가 정말 있는건지 궁금해요.

Answer 1

영양제가 생각했던것보다는 효과가 적다고 합니다. 대부분의 영양은 음식으로 보충하는 게 건강하지 영양제는 사실 큰 효과는 없어요

Answer 2

안녕하세요 아직도딱딱한보더콜리 입니다.

아무래도 영양제의 경우에는 본인에게 가장 부족한 부분만 채워 넣으면 된다 보시면 됩니다. 그이상 넣어봐야 결국 몸에 전부 흡수가 되지않기 때문이고 그냥 무작정 먹으면 당연히 효과가 적을수밖에 없다 보면 될거같습니다.

Answer 3

일반적으로 균형잡힌 식단만으로도 대부분의 영양 요구량을 충족할 수 있지만, 개인차와 건강 상태에 따라 영양제가 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어 임신부나 노약자, 특정 질환자의 경우 영양제 섭취가 필요할 수 있죠. 하지만 무분별한 영양제 복용은 오히려 부작용을 일으킬 수 있으므로 주치의와 상담 후 처방받는 것이 가장 안전합니다. 개인의 건강 상태와 요구에 따라 영양제의 효과가 다르게 나타날 수 있습니다.

Answer 4

진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 말씀하신 대로 미국에서도 항상 이야기하는게 영양제 같은 경우에 실제로 효과가 그렇게 많이 없다고 합니다 진짜 필요한 비타민 같은 거만 먹으면 되며 다른 루테인이라든지 오메가3 등등 여러 영양제들을 우리나라에서는 너무 과다 복용하고 있는 거 같습니다