요즘 불면증이 너무 심해졌어요

요즘들어 불면증이 너무심해서 새벽 3-4시 까지도 잠을 못자고 뒤척이는 날들이 많아요

물론 생활이 이러다보니 낮시반에도 일에 효율이 떨어지는데 어떻게 해야할까요?