건강관리
질리지않는다이어트식단모가좋을까요
살이점점빠지질않아서
다이어트식단이필요할것같은데
다들어떻케하시나요
하루에만보씩걷고뛰는데 쉽지않아서 고수님은어떻케하시나요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
질리지 않는 다이어트 식단은 없을것 같다는 생각 입니다.
몇가지 음식을 정하여서 다르게 매칭 해서 먹거나 천연으로 되어 있는 소스를
바꿔서 드시든지 하는 경우도 많이 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
우리몸이 운동량에 적응하게되면 운동량을 늘려다가도 정체기가 오게됩니다. 이럴때는 식단에 변화를 줘보는것을 추천드립니다. 현재 질문자님 식단에 부족하거나 과잉인것을 판단해보시는것이 도움이 될것입니다. 예를들어 탄수화물을 오히려 늘려보거나 단백질 비율을 늘려보는 등 여러 식단을 해보시길 추천드립니다.