스포츠·운동
요가를 배우고 싶은데 괜찮을까요??
제가 척추분리증을 앓고있고 지금 진행이 되서 척추전방위증으로 진행되었습니다 더 심해지기 전에 운동을 하고 싶은데 요가나 필라테스를 배워고 될까요
6개의 답변이 있어요!
척추에 문제가 있는 상황에서 운동을 시작하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 가장 중요합니다. 척추분리증과 척추전방위증은 척추에 무리를 줄 수 있기 때문에 부드럽고 안전한 운동을 선택해야 합니다. 요가와 필라테스는 유연성과 근력을 강화하는 데 도움이 될 수 있지만, 모든 동작이 안전한 것은 아닙니다. 특히 척추에 무리를 줄 수 있는 자세는 피해야 하므로 전문가의 지도가 필요합니다. 의사나 물리치료사에게 적절한 운동 방식을 추천받고, 가능하면 자격 있는 요가 또는 필라테스 지도자와 함께 시작하는 것이 좋습니다. 건강을 위한 신중한 접근이 필요하며, 아무쪼록 안전한 운동으로 건강을 지키시기를 바랍니다.
안녕하세요. 정성들여서 답변드리는 사람입니다.
척추분리증과 척추전방전위증이 있으신 분은 요가나 필라테스를 할 때 매우 조심해야 해요. 특히 허리를 뒤로 젖히는 동작은 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 피해야 합니다.
재미있는 건 허리를 앞으로 굽히는 동작이 오히려 도움이 될 수 있다는 거예요. 하지만 이것도 전문가의 지도 아래 조심스럽게 해야 하고, 무리한 동작은 피해야 해요.
개인적으로는 요가나 필라테스보다는 코어 근육 강화 운동이나 골반 경사 운동 같은 안정화 운동을 추천드려요. 이런 운동들은 척추에 무리가 가지 않으면서도 증상 완화에 도움이 될 수 있거든요.
답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요 코모도왕도마뱀233입니다 질문에답변드리겠습니다 요가를 배우는게 더 좋을 것 같습니다 필라테스도 좋겠지만 요가 같은 경우에는 운동에 가장 기본이고 그렇게 안 좋을 경우 요가를 배우면 저는 엄청 좋다고 생각합니다 저도 그래서 요가를 요즘 조금씩 하고 있습니다
척추분리증을 앓고있는데 척추전방위증으로 까지 진행되었다면,, 정형외과에 상담부터 하시고, 요가나 필라테스를 배워야 할것같습니다, 필라테스 운동으로. 더욱 악화될지 우려됩니다
진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 요가라든지 필라테스 이런 스포츠들은 요즘 엄청 좋기 때문에 남성들도 많이 배웁니다 당연히 배워도 괜찮고요 일단은 무리한 동작만 하지 않는다면 건강에 가장 좋은 운동이 요가라고 저는 생각합니다 그래서 요즘 남자들도 엄청나게 많이 하죠