허리가 안좋은데 요가해도 될까요??

Question

안녕하세요.이세나나오입니다.

허리가 좀 안좋아서 근력운동말고 스트레칭쪽으로 하려고 요가를 알아보고있습니다.

허리강화에 요가가 도움이될까요

Answer 1

요가는 불균형적인 자세를 바로 잡고 몸을 유연하게 해주는 좋은 운동법으로써

특히 고양이 자세 (무릎을 꿇고 엎드려서 척추를 위 아래로 움직이는 운동)는

허리 근육 강화에 도움이 되죠