고민상담
일어날때마다 목이 너무 건조합니다.
안녕하세요.저는 평범한 30대 직장남성입니다. 최근에 하나 고민거리가 생겼는데요. 가습기를 틀어놓아도 일어날때마다 목이 너무 건조합니다.
11개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 기운찬코요테206입니다.
자기전에 물이나 차를 충분히 마시고 자는 습관이 입을 벌려서 자면 그런 경우가 있습니다 베개높이가 너무 낮으면 그럴 수 있으니 약간만 올려서 효과 유무를 확인하세요
안녕하세요. 환한노린재233입니다.
집안이 건조해서 그럴수 있으나 기습기를 틀어놓고 주무신다고 하니 원인이 다른곳에 있는것 같습니다 혹시 주무실때 입을 벌리고 주무시는건 아닌가요?
안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.
가습기로 적정한 실내 습도와 실내 온도를 유지하도록 해주시는게 필요합니다. 실내 습도가 떨어지면 호흡기 점막이 떨어져서 코가 막히고 목이 따갑거나 칼깔해질 수 있습니다.
난방 온도는 22~24도를 유지하고, 습도는 50~60도로 적정수준을 유지해 주시는게 좋습니다.
밤에 주무실 때 목에 수건을 두르고 주무시면 목 건강에 좋습니다.
안녕하세요. 백억부자찐^^입니다.
집안이 너무 건조하기도 하고
몸에 수분이 부족해서 그런거 같아요
하루에 2리터는 기본으로 마셔야 하는데
어느정도 드시는줄 몰라서요
덜 드신다면 물을 자주 마시는 습관을 들이면
좀 나아질거 같아요.