안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
겨울에 운동하는 것이 여름에 운동하는 것보다 더 많은 지방을 태우는지에 대한 직접적인 연구 결과는 명확하지 않습니다.
겨울에는 외부 기온이 낮기 때문에 운동 중에 체온을 유지하기 위해 더 많은 에너지가 필요할 수 있으며 이는 대체로 더 많은 칼로리 소비로 이어질 수 있습니다.
추운 날씨에서 운동을 하면 신체가 열을 유지하기 위해 더 많은 대사 활동을 할 수 있으므로 이로 인해 기초 대사율이 증가하고, 결과적으로 지방을 태우는 속도가 증가할 수 있습니다.
일반적으로 사람들은 여름에 비해 겨울에 더 활동량이 줄어들 수 있으므로 겨울에 운동을 통해 활동 수준을 유지하면, 이는 전체적으로 지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다.
하지만 이러한 점들은 개인에 따라 다를 수 있으며, 겨울에 운동이 반드시 여름에 비해 더 효과적이라는 직접적인 과학적 증거는 없으며 운동의 종류, 강도, 식습관 등도 지방 소모에 영향을 미칠 수 있는 중요한 요소들입니다.