의료상담
거북목 자가교정 방법있나요??
성별
남성
나이대
36
지난번 차량 접촉사고로 엑스레이를 찍은적이있는데 삼한 거북목 이더라고요
병원갈시간이 부족한데 집에서 자가로 치료할수있는 방법이있나요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김선도 의사입니다.
거북목은 하루아침에 생기지 않고 지속적으로 좋지 않은 자세를 유지할 때 발생합니다.
거북목 교정 운동을 꾸준히 해주시고 바른자세 유지하시기를 권유드립니다.
거북목처럼 장기적으로 서서히 발생한 문제에 대해서는 마찬가지로 장기간 올바른 자세를 유지하고 자세 교정에 도움이 되는 피트니스, 필라테스 등의 운동을 해주면서 장기적인 관점에서 서서히 교정하는 수밖에 없습니다. 병원에서 시행하는 물리치료, 도수치료 등은 보조적인 수단일 뿐 근본적인 치료법이 아니며, 안타깝게도 단기간에 거북목을 치료하는 방법은 따로 없습니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다. 일반적으로 성장기가. 지난 시점에서 척추측만증이나 일자목을 교정한다는 것은 불가능합니다. 병원에서 권유하는 치료들은 허리 근육을 강화시켜주거나 만성.적으로 통증이 발생하는 부위에 물리치료를 해주는 것입니다. 허리코어 근육들을 강화시켜 통증.을 완화시킬수 있습니다.