등산으로 인해서 좋아질수있는부분은 어떤것들이 있나요?

Question

예를 들어서 건강에 좋다고들 많이 이야기하는데 무릎안좋은사람은 또 하지마라 하니 등산으로 인해 좋아지는 부분이매우 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 배고픈지어새2912입니다.

제일 눈에 띄게 좋아지는 부분은 하체 근력입니다.

산을 오르내리면서 하체가 엄청나게 단련이 됩니다.

그 외에는 심폐지구력, 허리 등에 좋고

무엇보다도 심신의 안정에도 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 귀엽고작은소쩍새2580입니다.

등산은 전신운동이라고 이야기합니다 하지만 무릎관절이 안좋으면 등산을 중단하고 진찰받고 이상없다고 하면 다시 등산을 시작하면 됩니다 체중 조절도 되고 하체근육 강화에도 아주 탁월합니다^^

Answer 3

안녕하세요. Thank you~입니다. 저는 건강이 좋지 못해 한의사님 추천으로 등산을 시작하게 되었어요.

처음에는 무지 힘들었어요. 발도, 무릎도 아프고, 체력은 완전 엉망이고, 숨은 가쁘고... 살기 위해서 매주 토요일 시간을 내서 다니기 시작했는데.. 6주 정도 지나니 무릎, 발에는 더이상 무리가 오지 않더라구요.. 그리고 3~4개월 지나니 몸에서 내가 건강해지는구나가 느껴 지더라구요.. 체력도 올라오고, 무엇보다 심폐지구력이 많이 좋아졌어요..우울했던 기분들도 극복이되고, 몸도마음도 건강해졌어요.. 1년후에는 한라산 등산을 갔는데 누구보다 잘해내고 있는 나자신이 자랑스럽게 느껴질 정도였어요.. 등산의 장점 다 정말 많네요~

Answer 4

안녕하세요. 방구석 척척박사 천재 갓지설입니다.

무리한 등산은 신체에 안좋습니다 무릎과 허리통증에 안좋을수있으니 힘드시면 도중에 하산하는걸 추천드리피다

Answer 5

안녕하세요. 위대한 탄생81입니다.

등산의 과정을 통해 건강한 신체 정신을 기를 수 있습니다.

또한 하체를. 단련 시킨수 잏으며, 심폐 기능이 좋아지고, 몸의 신진대사가 활발해져 각종 스트레스를 해소할 수있는 긍정적인 효과를 가져다줍니다.

또 숲을 보는 것만으로도 스트레스가 풀리지요

Answer 6

안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 등산을 하게 되면 산을 오를 때 성취감을 느낄 수 있고 체력을 기를 수 있으며 하체 근력 강화에 도움이 되고 다이어트에도 도움이 됩니다.