건강관리
피스타치오에는 어떤 효능이있나요???
안녕하세요. 피스타치오가 슈퍼푸드라고하는데요. 피스타치오에는 어떤 영양소가들어있나요? 그리고 어떤 효능이 있는지 궁금합니다.
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4개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
피스타치오에는 탄수화물이 가장 많이 들어 있어 있고 불포화지방산역시도 많이 들어 있습니다
칼륨은 물론 인 베타카로틴 등도 풍부하게 드렁 있어서 염증을 줄이고 혈당조절 콜레스테롤 수치를 낮춰주고
체중 감소에 도움을 줍니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
식물성 단백질. 지방. 식이섬유. 비타민. 미네랄이 풍부하며. 심혈관건강. 체중 관리. 항산화 작용. 면역력강화. 간건강에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
피스타치오에는 불포화지방산이 함유되어있어 혈중 콜레스테롤을 낮춰주는 효능이있습니다
안녕하세요.
피스타치오는 견과류 중에서도 특히 영양소가 풍부한 식품으로, 슈퍼푸드라고 불리며, 피스타치오에는 아래와 같은 영양소가 풍부하게 포함되어 있습니다.
불포화지방: 피스타치오는 불포화지방이 풍부하여 심혈관 건강에 도움이 됩니다.
단백질: 피스타치오는 단백질이 풍부하여 근육 형성과 유지에 도움이 됩니다.
섬유질: 피스타치오는 섬유질이 풍부하여 장 건강에 도움이 됩니다.
비타민과 미네랄: 피스타치오에는 비타민 E, 칼륨, 마그네슘, 철분 등이 풍부합니다.
항산화 성분: 피스타치오에는 항산화 성분이 풍부하여 노화 방지와 암 예방에 도움이 됩니다.