노후에 걱정되는 게 관절과 허리건강입니다

Question

성별

남성

나이대

50

노후에 걱정스러운 게 건강이라면 중요한 것이 관절과 허리일 것 같습니다.

왜냐하면 관절과 허리가 나쁘면 제대로 움직이지 못하게 되고 결국 건강이 나빠지는 계기가 되기 때문입니다.

그래서 관절과 허리를 보존하고 튼튼하게 할 방편이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 최병관 의사입니다.

관절과 허리는 노후에 이동성을 결정하는 아주 중요한 요소입니다. 가장 좋은 방법은 꾸준한 운동을 통해 해당 부위 근육을 강화하고 허리는 요추 전만을 유지하여 추간판 탈출증등이 생기지 않도록 관리하는 것이 좋겠습니다. 또한 주기적인 골다공증 검사 및 칼슘과 비타민D 섭취를 통해 골감소증이나 골다공증이 발생하지 않도록 하는 것도 도움이 되겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

나이가 들수록 몸은 노쇠화를 경험하게 됩니다. 다만 얼마나 보호하고 관리하느냐에 따라 달라질 수 있습니다. 보호는 최대한 무리해서 사용하지 않는 것이지요. 관리는 허리와 관절 주변의 근육을 강화하는 운동을 하는 것이구요.