비오는 날은 일조량 부족으로 세로토닌이 감소하니 우울감이 듭니다.
햇빛이 우리 뇌에서 세로토닌을 생성하는 데에 중요한 역할을 합니다.
어두운 완경에서 분비되는 수면유도호르몬인 멜리토닌은 더 많이 분비되니 졸립고 무거운 느낌이 들구요.
저기압일때는 체내 산소포화도와 혈압에도 변화가 생기니 두통이나 몸이 찌부둥한 느낌이 잘 나타납니다.
빗소리와 흐린 풍경은 감정적으로도 잔잔하고 우울한 분위기를 유도하구요.
개절성 우울증도 결국 햋빛이 적은 계절에 발생합니다.
우울감, 피로, 집중력 저하, 수면과다, 체중 증가 등의 증상이 생기구요.
꼐절성 우울증 환자들은 빛 부족에 매우 민감하고 세로토닌 대사 및 멜리토닌 리듬에 이상이 있다고 하구요.
뇌의 생체 시계가 낮과 밤늘 잘 구분하지 못하면서 기분 조절에 어려움을 겪습니다.
날시로 인한 우울감은 보통은 일시적이고 햇살이 들러오면 바로 회복이 됩니다만 간혹 장기적인 우기나 장마에서는 계절정 우울증처럼 장기적인 심리 상태에 영향을 미치기도 합니다.
특히 우울증의 경험이 있거나 예민한 사람은 비노느날이 트리거가 될 수도 있으니 주의와 주변의 관심이 필요한 경우도 있습니다.