불면증의 치료에 있어서 급성기 혹은 아주 단기간의 치료로써 고려해 볼 수 있는 것은 수면제나 안정제 같은 약을 드시는 것이지만 이런 불면증이 증상 자체가 3개월 이상으로 지속되는 그런 만성 불면증인 경우에는 이런 약들을 지속하는 것이 권장되지도 않거니와 근본적으로 치료가 되기 어려운 경우가 많습니다.
따라서 긴 기간을 초례할 수 있는 이런 갱년기 불면 증상 같은 경우에는 약물치료보다는 보다 근본적으로 내 스스로 다시 잠을 잘 수 있는 어떤 생물학적인 힘을 기르는 그런 치료를 받으시기를 권장 드립니다.
이러한 치료에 대표적인 치료는 인지행동치료라고 할 수 있습니다.
그밖에 내 스스로 다시 잠을 잘 수 있는 여러 가지 습관을 기르고, 내 스스로 긴장상태를 낮추고 좋은 리듬을 만들어 낼 수 있는 그런 여러 가지 방법들이 이 인지행동치료 안에 들어가 있습니다.
