아르기닌 복용 중인데 질문 드릴게 있습니다.

Question

제가 1000mg 알약 공복에 복용하고 있는데 5년정도 되었는데 그다지 효능을 모르고 평상 시 피로감 덜하거나 운동 시 덜 지친다던가 성기능이 왕성해 지는 걸 잘 모르고 혈관에 좋다고 해서 먹긴 했는데 용량을 좀 더 늘려야 할까요?

김성엽 · Accepted Answer

안녕하세요. 보통 영양제의 경우는 그 효능을 볼 수 있는 확률이 절반 정도라고 생각하시면 됩니다. 즉 절반은 효과를 볼 수 있을지라도 나머지 절반은 효과를 보지 못한다는 것입니다.

질문자분께서는 아무래도 아르기닌을 복용을 하셔도 특별히 효과를 보지 못하고 있는 쪽인 것 같습니다. 용량을 한번 늘려보시고 늘려도 별 효과가 없다면 알레르기인 이 아닌 다른 영양제를 통해서 관리를 하는 것을 생각해보시는 것이 좋겠습니다

황상일 · Answer

아르기닌이 혈관 건강에 도움이 된다라기보다는 혈관상피세포에 NO분비를 촉진해 혈관확장시켜 이에 따른 부가적인 부분에 도움이 됩니다

하루에 1000~5000mg정도 복용가능한데 조금 용량을 올려서 복용하셔도 좋습니다

감사합니다 추천부탁드립니다

송정은 · Answer

아르기닌은 하루에 최대 5000미리까지 복용이 가능합니다. 만약 피로감 이 있고, 성기능 향상을 원하는 경우 지금보다 용량을 늘려서 복용을 하길 권장드립니다.

제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 추천 '👍' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^

진태웅 · Answer

안녕하세요. 진태웅 약사입니다.아르기닌을 간해독,피로의 보조적인 목적이 아닌 운동시 에너지활성,근육증가,성기능개선을 위한 분명한 복용 목적이 있으실땐 아르기닌1000mg복용은 적은용량입니다. 실질적으로 아르기닌의 NO전환에 따른 혈관확장효과가 나타나기위해선 5000mg 이상의 고함량이 필요하며 NO활성에는 다른인자들도 관여하기에 아르기닌은 3000-5000mg정도로 위장관부작용 없는 용량으로 복용하시고 비타민B군,코큐텐,마그네슘의 병용을 권합니다.

이병열 · Answer

아르기닌을 1000mg드시면 효과를 보지 못합니다.최소 5000mg이상 드셔야 효과가 나타나며 공복에 복용하셔야 흡수율이 높습니다.

심주영 · Answer

아르기닌을 1000mg 드셔서 효과를 보지 못하신겁니다.최소 5000mg 이상드셔야 혈액순환효과를 볼 수 있습니다.고함량비타민B군을 추가하시면 더 좋구요.답변이 도움됐다면 👍추천👍 부탁드립니다.

이민석 · Answer

아르기닌은 1000mg 먹어서는 효과가 없습니다.5000mg는 복용해야 효과를 볼 수 있으며 식후가 아닌 공복에 복용해야합니다.✅️답변이 도움되셨다면 "추천" 👍 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.

이용학 · Answer

효과가 있는 용량은 5g 이상 드셔야 합니다. 그렇기 때문에 위 제품으로는 5알씩은 드셔야 될 것 같습니다.

따라서 보통 5g 이상 함유된 액상 제품들이 많이 나와있습니다. 한 포만 드시면 되니 간편합니다.

1000mg을 드시는 것이면 효과를 보기는 어려울 것 같습니다.

도움이 되셨다면 "좋아요" 부탁드립니다.

이진성 · Answer

요즘에는 5000mg 용량도 일반의약품으로 출시가 되어있습니다. 그렇기 때문에 해당 용량 복용 후 효과가 미비하다면 증량을 해주셔도 됩니다.