믹스 커피는 하루에 몇잔 정도 마시는 것이 건강에 큰 영향이 없을까요?

Question

저는 하루에 커피 1-2잔 정도 마시는데

믹스 커피를 위주로해서 저 정도 마시게 되는데

믹스 커피라면 하루에 몇 잔까지는 그래도

건강을 해치지 않는 선으로 볼 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

믹스커피는 하루에 한잔도 많다는 말이 잇어요

당도 많고 프림도 많고 한데요

개인적으로 추천드리는 것은 요즘에는 단백질 스테비아 믹스커피가 있습니다.

이런거는 하루에 한잔도 좋아요

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

원두와 더불어 설탕과 프림이 함유되어있는 믹스커피는 하루에 한잔정도만 마시는것이 좋습니다

Answer 3

믹스커피를 하루에 1-2잔 정도 섭취하는 것은 일반적으로 건강에 큰 문제가 되지 않으며, 당분과 카페인이 포함되어 있으나, 하루 3잔 정도까지는 대부분의 사람에게 안전하다고 여겨집니다. 

 그러나 개인의 카페인 민감도나 건강 상태에 따라 다를 수 있으니 개인의 상태 변화에 따라서 주의가 필요하며, 적절한 수분 섭취와 균형 잡힌 식사를 함께 하는 것이 중요합니다.