장시간 비행 전에 허리 근육주사를 맞아야 할까요?
2년 전 퇴행성 허리디스크 판정을 받고 신경주사 맞는걸 권장했지만 무서워서 맞지 않았습니다. 곧 유럽여행을 계획하고 있는데 같은 자세로 오래 앉아있어야 해서 통증이 있을까 걱정되어서요. 판정 받은 후로 허리통증이 생긴적은 없어서 그 후로 진찰 받지 않았습니다. 허리 근육주사를 맞으면 많이 걷거나 오래 앉아있어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
허리통증으로인해서 불편감을 가지고있다면 먼저 허리통증이 호전될수있는 주사를 맞고나서 여행을가는것도 도움이될수있습니다 또 허리보호대를 가지고가서 오랫동안 앉아있거나 움직일때에는 착용하는것도 도움이될수있습니다
감사합니다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
장시간 비행 전에 허리 근육주사를 맞는 것은 개인의 상태에 따라 다릅니다 현재 허리 통증이 없고 퇴행성 허리 디스크 판 정 이후로 문제가 없었다면 주사를 맞지 않아도 될 수 있습니다 그러나 비행 중 같은 자세로 오래 앉아 있으면 통증이 발생할 수 있으므로 중간중간 스트레칭이나 자세 변경을 권장합니다 주사를 맞으면 통증 완화에 도움이 될 수 있지만 부작용이나 효과는 개인차가 있으니 전문가와 상담하는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
장기간 앉아 있는 비행에 있어, 걱정이 되실텐데요. 허리 근육 주사는 근육의 긴장과 통증을 줄일 수 있는데요. 효과는 일시적인 경우가 많아 디스크에 주는 부담을 완전히 없애지는 못합니다.
여행 중에는 비행기 안에서 자주 자세를 바꿔주고, 스트레칭을 해주시면 좋습니다. 또한 비행기 안에서 쿠션 등을 사용해 허리를 지지해주는 것이 좋습니다. 즐거운 여행이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
비행기를 탑승해서 중간중간 화장실을 가거나 잠깐 복도를 걸어다니시는 것이 좋겠고, 주사치료같은 경우에는 현재 통증이 있거나 불편감이 있지 않다면 전문의와 진료이후에 주사치료의 여부를 결정하시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다. 현재 불편감이 없는 상태에서 치료를 하는 것은 의미가 없다고 생각하기 때문입니다. 다만, 평소에도 장시간 앉아있는 경우에 허리 통증이 발생하는 경우에는 필요여부가 달라질 것이라고 생각하기 때문에, 병원 진료를 보시고 전문의의 진단과 치료 권고에 따라서 시행하시는 것이 좋아보입니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리디스크로 불편이 있으시군요.
허리디스크에 맞는 근육 주사는 증상을 완화시키는 효과는 있지만 근본적인 해결책은 되지 않습니다.
장시간 비행을 하신다면 30-1시간 간격으로 일어서서 화장실이라도 다녀 오시는 것이 허리디스크에 부하를 줄여 주는데 도움이 되실 것입니다.
허리디스크에 부하를 주는 좋지 못한 습관이나 자세를 고쳐 나가시는 것이 좋으며 규칙적으로 멕켄지신전운동과 같이 허리를 펴는 운동과 빠른 걷기 운동을 통하여 허리 주변 근육과 인대를 강화 시켜 놓는 것이 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
비행시간이 길고 즐거운 여행시간을 좀 더 좋은 컨디션으로 가고자 한다면, 통증 주사 추천드립니다. 병원 가셔서 진료 받으시고 지금과 같이 이야기 하시면 원장님들이 그에 맞는 주사를 놓아주실겁니다. 제 환자 분 중에서도 해외출장이 잦은 분이 계셨는데, 허리가 안좋아서 도수치료를 받고 있지만, 멀리 유럽쪽을 가다보니 비행 시간이 길었습니다. 이에 따라 좋은 컨디션 유지하고자 허리 주사 맞았는데 효과 좋았고, 안맞는것보다는 훨씬 좋은 컨디션을 유지하고 돌아오셨습니다.
지금 통증이 없어도 혹시 모를 예방을 위해 맞으시는것을 추천드립니다.
