눈에 좋은 음식이 뭐가있을까요

Question

눈에 좋은 지식이 뭐가있을까요? 결명자나 블루베리는 아는데 그외에 뭐가있을까요? 눈에 좋은 맛있는음식도있나요? 궁금합니다!

Answer 1

안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.

눈에 좋은 음식으로는 시금치,케일,콜라드 그린,오렌지,자몽,레몬,베리,달걀,참치,연어,고등어,멸치,송어,

아몬드,당근,고구마,피망,브뤼셀콩나물,브로콜리,해바라기 씨,강낭콩,검은눈 완두콩,렌즈콩 등이 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 팔팔한파리매131입니다.

결명자를 장기간 복용하면 눈이 맑아진다는 말이 있을 정도로 눈에 좋은 대표적인 음식이고

당근은 시력을 보호하고 야맹증을 막아주며

치즈에는 비타민 A가 풍부하고철분이 많아 피로누적을 막아주어 시력저하 현상을 방지해 주고

연어는 오메가 성분이 풍부하여각종 눈 질병을 막아주고 병의 속도를 늦추는 효과가 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 고귀한코브라201입니다.

블루베리요~ 대표적인 눈에 좋은 음식이죠.

달걀, 등푸른생선, 견과류 등도 좋아요.