눈에 좋은 음식은 어떤것들이 있을까요?
6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 후로질문러입니다.
눈에 좋은 음식은 다음과 같습니다.
1. 등푸른 생선
안구 건조를 개선하는 오메가 3 성분이 풍부
2. 녹황색 과채 (당근, 붉은색계열의 과일/채소)
눈에 좋은 성분들이 많습니다
3. 베리류
대표적으로 딸기 및 블루베리등 항산화 효과가 높은 성분이 많답니다
안녕하세요. 뉴욕이네 심리학입니다.
등푸른 생선 - 고등어, 꽁치, 삼치 들
녹황색 과체 - 케일, 시금치, 당근, 호박, 토마토, 수박 등
베리류
구기자와 결명자가 눈에 좋다고 합니다.
안녕하세요. 멋쩍은망둥어239입니다.
눈에좋은음식은 우선 간에 좋은음식과 함께 찾아보세요.. 서리태.블루베리.아사히베리 종류도 좋구요. 비트와 사과를 같이 갈아서 드시는것도 추천합니다. 핸드폰.티비시청도 줄이는것도 도움되시겠죠.
안녕하세요. 꿀고구마입니다.
눈에 좋은 음식으로는 다음과 같은 것이 있습니다.
1. 결명자
결명자를 오랜 기간 복용하면 눈이 맑아진다는 말이 있을 정도로 눈에 좋은 대표적인 음식입니다. 결명자에는 비타민 A, 비타민 C, 카로틴, 캠페롤 등이 함유되어 있어 시력감퇴를 막아주고 눈이 어둡고 침침한 증상을 없애줍니다(※ 혈압이 낮은 사람은 결명자를 피하는 것이 좋습니다.).
2. 당근
당근은 시력을 보호하고 야맹증을 막아줍니다. 당근에는 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있어 안구 표면의 점막을 건강하게 유지시켜 주며, 안구가 건조해지는 것을 막아주어 시력감퇴를 예방해주는 탁월한 효과가 있습니다.
3. 치즈
치즈에는 비타민 A가 풍부할 뿐만 아니라 철분이 많아 피로가 누적되는 것을 막아주어 시력이 저하되는 현상을 방지해 준다고 합니다.
4. 블루베리
이탈리아와 프랑스에서 행하여진 연구에 의하면 블루베리는 65세 이상의 사람에게서 많이 나타나는 눈이 잘 보이지 않는 현상인 망막쇠퇴병을 억제하고 눈의 피로를 덜어주는 효과가 있는 것으로 밝혀졌다고 합니다. 블루베리에는 비타민 A, 항산화 물질 및 아미노산이 풍부하게 함유되어 있어 눈이 뻑뻑하거나 피로에서 오는 안구건조증과 야맹증을 예방해주는 효과가 있습니다.
5. 연어
오메가-3 지방산이 풍부한 연어는 각종 눈 질병을 막아주고 병의 속도를 늦추는 효과가 있습니다.