눈에좋은 음식으로는 어떤 것들이 있나요?

Question

제가 눈이 좀 많이 좋은 편인데 눈에 좋은 음식으로는 어떤 것들이 있나요? 다이어트중이라서 최대한 자극적이지 않은 음식이면 좋겠습니다

팔팔한파리매131 · Accepted Answer

안녕하세요. 팔팔한파리매131입니다.눈 건강에 좋은 음식으로는 당근, 시금치, 케일, 브로콜리, 연어, 고등어, 참치, 아몬드,  딸기, 블루베리, 오렌지, 토마토 등이 있습니다.눈 건강을 위해 이러한 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 좋고, 눈을 자주 쉬게 하고, 과도한 자외선 노출을 피하는 것도 중요합니다.

선풍기샤워기978 · Answer

안녕하세요. 고래장기박스965입니다.눈에좋은 음식당근/감/시금치/상추/브~로콜리를 드시고요컴퓨터/스마트폰화면볼때 자신도 모르게 눈깜빡거리는 횟수/정도 줄어들기 때문에 한시간정도 화면봤다면 몇분정도 눈감고 쉬어 주는게 좋아요.감사합니다.고래장기박스965입니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 착한남자입니다.눈 건강을 위해 다음과 같은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다:1. 당근: 당근에는 베타카로틴이 풍부하게 포함되어 있어 시력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 또한 비타민 A와 루테인, 제아잔틴 같은 항산화물질도 함유하고 있어 눈 건강을 지원합니다.2. 시금치: 시금치에는 눈 건강에 중요한 영양소인 루테인과 제아잔틴이 풍부하게 들어있습니다. 이 두 가지 항산화물질은 망막 건강을 촉진하고 나이관련 망막 변성을 예방하는 데 도움을 줍니다.3. 브로콜리: 브로콜리에는 비타민 C, 비타민 E, 베타카로틴, 루테인 등이 포함되어 있습니다. 이러한 영양소는 눈 건강을 지원하고 망막 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다.4. 양파: 양파에는 크고 강력한 항산화물질인 퀘르세틴이 들어있습니다. 퀘르세틴은 망막 건강을 개선하고 나이에 따른 망막 변성을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.5. 생선: 오메가-3 지방산이 풍부한 생선(특히 참치, 연어, 고등어 등)은 망막 건강을 지원하고 나이관

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