이갈이를 줄이거나 없앨수있는 방법은?

Question

평소에 스트레스가 많은것도 아니고 베개는 적당한 높이를 사용하고 있는데 언제부터인지 이갈이를 한다는 소리를 들었어요..이갈이를 줄이거나 없애는 방법을 알고 싶어요^^

Answer 1

안녕하세요. 비장한집게벌레151입니다.

이갈이 방지용 마우스피스를 끼고 자는 것이 도움이 될 겁니다. 무엇보다 너무 심하시면 병원에 가는걸 추천드려요

Answer 2

안녕하세요. 위와모다양한847입니다.

이갈이는 스트레스가 쌓인 상태에서 수면 도중 뇌에서 이를 갈 때 느껴지는 감각이나 소리로 안정을 찾는다고 해요.그래서 이갈이 방지용 마우스피스 등을 껴서 이갈이시 뇌에 전해지는 감각과 소리를 차단해서 이를 가는 빈도를 차츰 줄여나가는 장기적인 치료가 이갈이 치료에 어느정도 효과를 보았다고 합니다.