열이 나면 어떤방법으로 열을 떨어 뜨려야하나요?

열이 나기 시작하면 어떠한 방법으로 열을 떨이뜨리는게 가장 효과적인가요?

샤워를 하는게 좋을지요?

어떤 방법이 가장 좋을지 알려주시면 감사합니다.