약·영양제
커큐민의 흡수율은 높이려면 어떤걸 먹어야할까요
성별
여성
나이대
35
그냥 강황가루를 사서 먹으면 흡수가 거의 되지 않아 효과가 없다고 하는데 어떻게 하는 것이 흡수율을 높일수 있으까요
흡수율을 높일수 있는 제품 선택의 기준은 무엇일까요
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
우선, 커큐민을 복용하면서 가장 허들이 되는 것은 해당 물질의 용해도입니다. 커큐민의 용해도가 매우 낮은 탓에 체액에 원활히 용해가 되지 않고 그로 인해서 약물이 흡수가 원활해지는 수준 이하의 크기, 즉 마이크로, 나노입자 형태로 형성되지 못하게 됩니다.
즉 이를 원활히 하기 위한 작업이 필요하며 이는 제약 기술을 통해서도 연구가 되고 있는 분야일 수 있습니다. 그렇기에 이러한 기술이 적용된 제품을 구매하시면 더욱 높은 흡수율을 얻을 수도 있겠으며, 고지방식과 함께 해당 약을 섭취하시면 체내에서 지용성 물질 용해도 향상을 하기 위해 담즙 분비를 촉진시키기에 이럴 때도 흡수가 향상될 수 있겠습니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
커큐민은 지용성 물질이기 때문에, 공복 보다는 식사 후 복용하시는 것이 흡수율을 높일 수 있습니다
또한 단순히 강황 가루로 섭취하시는 것 보다는 커큐민 성분으로만 이루어진 영양제를 이용하시는 것이 더욱 높은 함량으로 섭취하시기 수월합니다
또한 커큐민은 피페린과 함께 복용 시 흡수율이 높아질 수 있습니다
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
커큐민은 흡수율이 낮은 성분이기에 나노화된 제품으로 선택하는 것이 좋으며, 리포좀화하거나 피페린과 결합한 제품을 선택하는 것을 권장드립니다.