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탈퇴한 사용자

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평상시 예민함에 화도 많이내고 짜증을많이 내는데 마음을 어떻게다스리나요?

질문 그대로성격도 예민하고 짜증도 많이 내는 스타일이라

스스로항상불안 합니다

여러분들은 이럴때 마음을 어떻다스리는지 궁금 합니다

    6개의 답변이 있어요!

    • BestofBest

      BestofBest

      안녕하세요. BestofBest입니다. 예민함과 짜증에는 분명히 원인과 이유가 있기 마련입니다 배고픔이라던지 피곤하다던지 원인과 이유를 살펴보고 하나씩 차근차근 고쳐나가보세요

    • 맛있는부엌24

      맛있는부엌24

      안녕하세요. 간사한비버32입니다.

      예민하고 화가 많으시다면 어느정도 여유를 찾으시는 게 중요할 것 같아요. 여유를 찾으셔야 화고 줄고 다른 것들에 대해 너그럽게 생각할 시간이 되니까요!

    • 활발한당나귀134

      활발한당나귀134

      안녕하세요. 활발한당나귀134입니다.

      햇빛을 쬐는것은 우울증과 스트레스 완화에 상당히 도움이 됩니다

      햇빛은 백육십여가지 이상의 질병에 유효한 효과가 있다고 알려져 있습니다

      햇빛을 생명의 근원으로 수백만년 이상 진화해온 인간이 햇빛을 멀리한다면 건강해지기 어렵습니다

    • 가지런한오소니23

      가지런한오소니23

      안녕하세요. 가지런한오소니23입니다.

      최대한 화를 참으려고 노력을 하며 예민함의 발생 원인을 제거해주는 것이 화 억제에 도움이 됩니다

    • 와일드한박각시295

      와일드한박각시295

      안녕하세요. 와일드한박각시295입니다.

      일상적으로 예민함, 화나기 쉬움, 짜증을 많이 내는 것은 정상적인 감정 반응이지만, 지나치게 빈번하고 강한 경우에는 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 이러한 감정을 다스리기 위해서는 몇 가지 방법을 시도해 볼 수 있습니다.

      1. 규칙적인 운동: 운동은 스트레스를 줄이고 긴장을 풀어주는데 도움이 됩니다. 규칙적인 운동 습관을 형성하면, 체력도 향상되고 건강에도 좋습니다.

      2. 명상과 호흡 연습: 명상이나 호흡 연습을 통해 마음의 안정을 찾을 수 있습니다. 이를 통해 감정을 다스리고 집중력도 향상시킬 수 있습니다.

      3. 친구나 가족과 대화: 감정을 털어 놓을 수 있는 가장 좋은 방법 중 하나는 가족이나 친구와 이야기하는 것입니다. 자신의 감정을 이야기하고 듣는 것으로부터 안정감을 얻을 수 있습니다.

      4. 긍정적인 생각: 일상적으로 긍정적인 생각을 하면 감정을 다스리는 것에 도움이 됩니다. 좋은 일들에 집중하고 감사하고 긍정적인 자세를 유지하는 것이 중요합니다.

      5. 스트레스 관리: 스트레스를 줄이기 위해서는 자신이 무엇 때문에 스트레스를 받고 있는지 파악해야 합니다. 스트레스를 유발하는 요인을 줄이고 일상적인 스트레스를 관리하는 방법을 찾아보세요.

      6. 전문가의 도움: 감정을 다스리는 것이 어려운 경우에는 전문가의 도움을 받을 수도 있습니다. 전문가는 감정을 조절하는 방법을 가르쳐주고, 감정을 다스리는데 도움이 될 수 있는 조언을 제공해줍니다.

      이러한 방법들을 시도하면서 자신의 감정을 다스리는데 도움이 되는 방법을 찾아보세요. 자신을 이해하고, 스트레스를 잘 관리하며, 긍정적인 생각을 가지는 것이 감정을 조절하는데 도움이 됩니다.

    • 원숭이654321

      원숭이654321

      안녕하세요.원숭이654321입니다.

      제가 답변해드릴게요.

      우선, 예민하고 짜증을 많이 내는 성격은 어려운 부분이지만, 이것도 하나의 성격이라고 생각해요. 그리고 이러한 성격을 가진 사람들은 자신이 불안해지는 것을 인지하고 있기 때문에, 더욱 불안해지는 상황에 처했을 때 어떻게 대처해야 하는지 알고 싶어하는 것 같아요.

      먼저, 자신의 감정을 인정하고 받아들이는 것이 중요합니다. 예를 들어, \오늘은 정말 짜증이 많이 나네\, \왜 이렇게 예민한 거지?\ 등의 생각을 하면서 자신의 감정을 이해하고 받아들일 수 있도록 노력해보세요.

      또한, 감정을 표현하는 방법을 찾아보는 것도 좋아요. 가족이나 친구, 혹은 심리상담 전문가와 이야기를 나누면서 자신의 감정을 표현하고 공감받는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 감정을 표현하는 방법을 찾아보면서 자신만의 방법을 찾아보는 것도 좋아요. 예를 들어, 일기를 쓰거나 그림을 그리는 것 등 자신만의 방법으로 감정을 표현해보세요.

      마지막으로, 자신을 위한 시간을 가져보는 것도 좋아요. 스트레스를 받거나 불안해지는 상황에서는 자신을 위한 시간을 가져보면서 마음을 편안하게 만들어줄 수 있습니다. 예를 들어, 책을 읽거나 영화를 보는 것, 산책을 하는 것 등 자신이 좋아하는 활동을 하면서 마음을 편안하게 만들어보세요.

      이상으로, 예민하고 짜증을 많이 내는 성격을 가진 분들이 마음을 어떻게 다스릴 수 있는지에 대해 알려드렸습니다. 이러한 방법들을 참고하시면서 자신의 마음을 편안하게 다스리시길 바랍니다. 감사합니다.