일찍 자는 습관 만드는 방법은?

Question

새벽 2시쯤 자다 보니 아침에 일어나기가 너무 힘듭니다.

일찍 자려고 여러 번 시도를 해 봤지만 잠이 도통 오지 않습니다. 일찍 잠들 수 있는 방법을 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 훤칠한바다매13입니다.

서카딘 처방받아보세요.

서방형 수면호르몬제입니다.

수면사이클 바꿀 때 가장 효과적인 약품인것 같습니다.