생활
숨이 찰정도로 운동하는건 일주일에 몇번 정도가 좋을까요?
숨이 찰 정도의 운동을 하는데 달리가가 되었건 헬스가 되었건 너무 자주하는건 혹시 몸에 무리가 가지는 않을까요
숨이 찰정도의 운동은 어느정도가 적당할까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 하얀염소282입니다.
매일 하세요
매일 간다고 각오해도 다 못하는게 운동입니다.
매일 한다고 각오해도 4번정도 가실지 의문이네요
그리고 일반인이 운동한다고 몸에 지장 없습니다
피고 하다면 조금 더 일찌 주무시고 매일 한다는 각오로 운동하세요
운동은 가기는 너무 싫지만 하고 난 뒤 뿌듯하고 기분 좋습니다
화이팅
안녕하세요. 주댕댕이야입니다.
주3 회정도 해주시고 근력운동까지 곁들여서 해주시면 좋을 것 같습니다! 그리고 술이랑 식단관리도 해주면 좋구요
안녕하세요. 검은개102입니다.
사람들마다 체력이나 몸 상태가 달라서 편차가 있겠지만 전문가들은 보통 주3~4회 정도 숨찰정도의 운동을 추천합니다
본인의 컨디션에 맞춰 조금씩 늘려 나가면 좋을거 같습니다
감사합니다
