운동 일주일에 몇번 정도 하시나요??

Question

운동 일주일에 몇번정도 하시나요????

살짝 숨이차는 정도의 운동이요!!!

예를들어 달리기 , 헬스, 등산, 배트민턴 등이요!!

Answer 1

저는 달리기를 숨이 찰정도로 1주일에 5일정도 합니다.

8월달에는 아직 너무 더워서 집에서 간단하게 운동을 하고 있는데 열대야가 없을때는 다시 시작하려 합니다.

Answer 2

개인의 체력상태에 맞게 운동하시는것이 좋지 않을까요?

회복력만 충분하시다면 매일 하셔도 무방하지만

체력이 낮으시다면 2~3일에 한번씩 하시면서 점차 빈도를 늘려가시는 게 좋을 것 같습니다.

저는 저강도1시간을 주 2,3회

중고강도 30군을 주 1,2회 정도 실천하고 있습니다

Answer 3

그냥 헬스장가서 꾸준히 30분이상 운동하려고 합니다 일주일에 4회 이상요 !! 사고가 크게 나고 나서 건강이 안좋아지다보니 ..운동해야 되겠단 생각이 들어서요

Answer 4

조금 빨리 걷는 산책을 하루에 30분정도 매일 하려고 노력합니다.

다른 운동은 병행하면서 하는데

30분은 매일 지키려고 합니다.

Answer 5

저는 수영 하고 있는데요 주3회 할때도 있고 아님 주 2회정도 참여할때가 있어요
숨차는 운동 꾸준히 해야 좋은데 쉽지가 않네요ㅠㅠㅠ

Answer 6

저는 아침에 헬스클럽에서 일주일에 5회정도 운동하고 오후에 집주위에 일주일에2회정도 등산을하고 가끔 먼거리 산악회는1회정도합니다

Answer 7

언급하신 그런 류의 운동이라고 한다면 저는 일주일에 한번도 할까 말까이기는 하네요. 뛰는건 그래도 이주에 한두번 정도하는 것 같아요