스트레스 받고 놀란 상황? 불안하고 무서운

Question

상황에서 심장 쿵쾅거리고 손 떨리고.. 손발 차가워지고

그러는거 맞나요…. 아니면 저만 그런가요

큰 예시로 친구랑 싸울 때도 이러고요 ㅎ……

Answer 1

스트레스를 받거나, 무섭거나, 친구와 크게 다투는 상황에서 몸이 위협을 느끼면 우리 몸의 "투쟁-도피 반응(fight or flight)" 이 활성화돼요.

그때 나타날 수 있는 증상들이 바로:

심장이 쿵쾅거림 (심박수 증가)

손이 떨림

손발이 차가워짐

숨이 가빠짐

가슴이 답답함

속이 울렁거리거나 배가 아픔

머리가 멍해지거나 눈물이 남

몸이 긴장되고 힘이 들어감

친구랑 싸웠을 때도 충분히 그럴 수 있어요. 특히 사람 관계를 중요하게 생각하거나 갈등에 예민한 사람들은 감정적 스트레스를 받을 때 몸이 더 크게 반응하기도 합니다.

Answer 2

저도 그래요. 당연한겁니다. 싸우면 흥분하고 불안하고 순간적으로 혈액순환 안되고 손발 차가워지고 합니다. 손떨리고 심장쿵쾅거리고 다 합니다. 아드레날린 나와서 그래요. 교감신경 흥분 증상들 ㅋㅋㅋ